Top 10 apps para bajar de peso rápido en 2026

Si los excesos de Navidad ya están pasando factura y la báscula no perdona, no te preocupes. Entre las mejores apps para bajar de peso rápido en 2026 tenemos a Entrenamiento en casa, Bajar de Peso Hombre, Perder peso para mujeres, Pierde Peso en Casa en 30 Días, Ayuno Intermitente y Pilates en Casa, entre otras.

Empezar el año con energía no va solo de echarle ganas, va de usar bien las herramientas que tienes a mano. Hoy puedes ponerte fitness desde el sofá, mejorar tu alimentación casi sin darte cuenta y moverte incluso cuando la pereza aprieta. Y es que, pensándolo bien, la tecnología bien usada es tu mejor aliada.

Si quieres bajar de peso sin obsesionarte ni pasar hambre todo el año, estás en el sitio correcto. En este artículo te voy a mostrar las mejores apps para bajar de peso rápido en 2026, todas pensadas para entrenar en casa, organizar comidas y recuperar tu forma en poco tiempo. ¿Estás listo? ¡Vamos a ello!

Apps para bajar de peso tras los excesos de Navidad: la #6 es mi favorita

Después de turrones, roscón y cenas, toca ajustar hábitos y cruzar los dedos para que la ropa siga entrando en enero. Por suerte, con este listado de apps para bajar de peso puedes retomar el control poco a poco. Eso sí, hace falta constancia y algo de motivación para no abandonar. Estas son las opciones más populares:

Entrenamiento en casa: fitness

Entrenamiento en casa resulta ser un comodín si quieres resultados sin pisar el gimnasio. Ofrece rutinas personalizadas según tu objetivo, ya sea perder peso, tonificar o simplemente mantenerte activo. Todo está bien explicado, es fácil de usar y se adapta tanto si empiezas desde cero como si ya entrenas a menudo.

Lo mejor es que no necesitas material y puedes trabajar todo el cuerpo desde casa: abdominales, piernas, brazos y más. Además, el seguimiento automático del progreso te motiva bastante y ayuda a no perder la secuencia. Es perfecta si buscas constancia, comodidad y entrenar a tu ritmo sin problemas.

Bajar de Peso Hombre

Bajar de Peso Hombre como su nombre lo indica está pensada para hombres. La misma va directo a las zonas que más cuestan: barriga y pecho. Cuenta con 3 niveles de dificultad y entrenamientos diarios y muy variados. Además, incluye un modo de bajo impacto que cuida las articulaciones si llevas tiempo parado.

Te da la opción de personalizar entrenamientos, cambiar ejercicios y ajustar descansos. Todo se hace sin equipo y con recordatorios para no atrasarte. Si buscas perder grasa abdominal, marcar músculo y hacerlo de forma segura, esta aplicación es práctica, clara y bastante efectiva.

Perder peso para mujeres

No todo iba a ser una app pensada solo para hombres, aquí también hay una opción creada específicamente para chicas. Perder peso para mujeres está pensada para quienes tienen poco tiempo y mil cosas que hacer. Ofrece entrenamientos rápidos de 2 a 7 minutos que puedes hacer en casa, en la oficina o donde te pille.

Incluye rutinas HIIT, seguimiento del progreso y varios niveles de dificultad para adaptarse a cada etapa. Es ideal si quieres perder grasa, tonificar y mantener la constancia sin pasar horas entrenando. Muy cómoda, directa y perfecta para agendas apretadas y cero ganas de gimnasio.

Pierde Peso en Casa en 30 Días

Esta app va directa al grano y eso se agradece. Propone un plan de 30 días para perder peso de forma progresiva, combinando entrenamientos guiados con animaciones claras y planes de dieta baja en calorías. Todo está pensado para que no te pierdas y avances sin frustrarte desde el primer día.

La intensidad sube poco a poco y el descanso está bien controlado, algo clave para no quemarte ni abandonar a la primera. Puedes seguir calorías, fijar objetivos claros y sincronizar los datos con Google Fit. Es ideal si te motivan los retos cerrados y los planes bien estructurados, con principio, proceso y un final definido.

Ejercicios en casa: Sin equipo

Esta es una opción sencilla pero muy completa para entrenar usando solo tu propio peso corporal. Trabaja todos los grupos musculares con rutinas cortas y bien diseñadas, ideales para el día a día. Una alternativa perfecta si buscas constancia sin depender de máquinas, pesas, gimnasios ni rutinas complejas.

Incluye calentamientos, estiramientos y un seguimiento automático del progreso para que veas cómo avanzas semana a semana. Además, puedes activar recordatorios y compartir logros si te motiva. Es una app equilibrada para mantenerte activo, tonificar el cuerpo y bajar grasa poco a poco sin salir de casa.

Ayuno Intermitente – Ayunas

Si lo tuyo no es entrenar todos los días ni pasar horas sudando, esta app para bajar de peso es perfecta para ti. La plataforma se centra en el ayuno intermitente de forma guiada y muy sencilla. Te acompaña paso a paso con planes adaptados a tu nivel, sin contar calorías ni cambiar radicalmente tu forma de comer desde el primer día.

Para mí, esta es de las opciones que mejor funcionan a largo plazo. Al principio cuesta pillarle el ritmo, no te voy a engañar, pero cuando lo haces hábito notas cómo mantienes el peso sin vivir en el gimnasio. El ayuno ayuda a quemar grasa, mejora la insulina y crea rutinas más sanas, no dudes en probarla.

Eatr・Plan de comidas・Dieta

Bajar de peso no es solo moverse más, también es comer mejor y organizarse con un poco de cabeza. Eatr te ayuda a planificar comidas según tu tiempo disponible, tus gustos y el tipo de dieta que sigas, ya sea keto, vegana o equilibrada, siempre con información nutricional clara, práctica y fácil de entender.

La app propone recetas sencillas, bien explicadas y adaptadas a tu nivel en la cocina para que no falles. Es perfecta para evitar improvisaciones, ahorrar tiempo durante la semana y mantener una alimentación saludable sin aburrirte, sin estrés y sin sentir que estás siempre a dieta o comiendo lo mismo.

Pilates en Casa

Esta es otra muy buena opción de Pilates para entrenar en casa sin necesidad de equipo ni gimnasio. Ofrece rutinas adaptadas a todos los niveles, con especial atención al core, la postura y la flexibilidad. Es ideal si pasas muchas horas sentado, notas rigidez o sufres molestias habituales de espalda.

Además de tonificar y quemar calorías de forma progresiva, ayuda a reducir el estrés y mejorar el descanso diario. Es una app muy completa para cuidarte por dentro y por fuera, con entrenamientos cortos, efectivos y fáciles de encajar en cualquier rutina, incluso en los días más complicados.

Abdomen 6 pack en 30 días

Si tu objetivo es marcar abdominales y reducir grasa en la zona del vientre, esta app va directa al grano y no se anda con rodeos. Propone planes de 30 días con niveles progresivos y ejercicios variados que puedes hacer en casa, sin material y adaptados tanto a principiantes como a niveles más avanzados.

Incluye guías animadas, seguimiento automático y recordatorios para no fallar ni perder la constancia. Es intensa, pero muy efectiva, perfecta si buscas resultados visibles, motivación diaria y un plan claro que te marque el camino y te empuje a no rendirte antes de tiempo, algo que hoy en día se agradece bastante.

Fitness Ejercicio en casa, GYM

Por último y no menos importante, tenemos a Fitness Ejercicio en casa, GYM, una app pensada para quienes quieren ir un paso más allá. Permite entrenar tanto en casa como en el gimnasio, con rutinas adaptadas para bajar de peso, ganar músculo o definir, usando planes claros, ejercicios en 3D y objetivos bien marcados.

Ofrece seguimiento del progreso, control de calorías y planes de nutrición para llevar todo bajo control. También dispone de una comunidad activa que motiva bastante. Es una buena herramienta si buscas una app completa, con variedad, acompañamiento y la sensación de tener un entrenador contigo.

Como verás, las apps para bajar de peso y eliminar los kilos navideños te lo ponen más fácil que nunca. Solo necesitas elegir la que encaje contigo, ser constante y no buscar milagros. La clave está en empezar hoy y mantener el hábito. Ahora dime, ¿cuál de todas vas a probar primero?