Opciones de cuidado de la vista con iPhone
Los teléfonos celulares poco a poco han ido incorporándose en nuestra vida cotidiana hasta el punto en que no podemos estar sin ellos, incluso he escuchado a muchas personas que los catalogan como una “extensión adicional de nuestro cuerpo”, lo cual si lo piensas un poco no suena tan extremo, pues hoy en día lo usamos para todo, para comunicarnos, entretenernos, trabajar, se ha vuelto una necesidad tenerlo siempre con nosotros.
Debido a que los teléfonos han ido evolucionando los modelos más recientes tienen pantallas cada vez más grandes que emiten una cantidad considerable de luz, por ello es natural que en algún momento nuestra vista sufra las consecuencias de esto y por eso la sentimos fatigada o cansada.
Esta fatiga visual se acentúa especialmente cuando utilizamos el dispositivo durante la noche, ya sea en presencia de estas luces intensas emitidas por el dispositivo o en la completa oscuridad, sin ninguna fuente de iluminación adicional. Este tipo de prácticas, con el tiempo, puede generar consecuencias negativas para la visión, ocasionando daños. No te voy a aconsejar que elimines el celular de tu vida, pero sí que tomes medidas para minimizar estos efectos.
Por eso te aconsejo que revises estas dos opciones que trae tu iPhone para el cuidado de la vista que deberías estar usando.
La primera opción se llama Night Shift o “Turno de noche”, para activarlo solo debes ir a configuración:
Como configurar Night Shift en iPhone:
1. Ingresa a el icono de configuración en tu dispositivo iPhone:
2. Desliza hasta encontrar “Pantalla y brillo”:
3. Una vez que estés dentro de esta opción desliza hasta encontrar Night Shift o “Turno de noche”
4. Desde aquí, puedes programar “Night Shift” para que se active automáticamente desde el atardecer hasta el amanecer.
5. También puedes establecer un horario personalizado para que se active y se desactive según tus horarios y tus preferencias.
Al activar esta función puedes notar de inmediato la diferencia en tu pantalla pues baja el brillo y cambian los colores por tonos más cálidos, esta opción reduce la cantidad de luz azul emitida por la pantalla.
Entre los beneficios de usar “Night Shift” se incluyen:
Mejora del sueño: Al reducir la exposición a la luz azul, ayudas a regular tu reloj biológico, lo que puede mejorar la calidad del sueño.
Menor fatiga ocular: Los tonos más cálidos son más suaves para los ojos, especialmente en condiciones de poca luz o durante la noche.
Experiencia de lectura mejorada: Leer en condiciones de poca luz es más cómodo con “Night Shift” activado, ya que los tonos cálidos son menos agresivos para la vista.
La segunda opción de la que quiero hablarte el día de hoy que también ayuda con el cuidado de la vista, se llama “Screen Distance” o “Distancia de pantalla” ayuda a reducir la fatiga ocular y el riesgo de miopía al alertar a los usuarios cuando sostienen el dispositivo demasiado cerca de sus ojos.
Como activar “Screen Distance” en tu iPhone:
1. Para activar “Screen Distance” debes ir a configuración en tu iPhone
2. Desliza hasta encontrar “Tiempo en pantalla” y selecciona
3. Luego Toca “Distancia de pantalla”.
4. habilita la opción distancia de la pantalla.
Esta función introducida con iOS 17, detecta si el iPhone está a menos de 12 pulgadas (aproximadamente 30 centímetros) de la cara. Si se sostiene demasiado cerca durante un periodo prolongado, una alerta cubrirá la pantalla, instando al usuario a alejar el dispositivo. De manera que debes alejar el dispositivo para que desaparezca la notificación y puedas continuar usándolo.
Y si te estas preguntando si ¿La función “Screen Distance” captura o comparte datos personales con Apple? La respuesta es No, la función únicamente mide la distancia entre los ojos y la pantalla, y no captura imágenes ni videos. Toda la información recopilada permanece en el dispositivo y no se comparte con Apple.
Conclusión:
El uso de esta última opción es especialmente útil para los niños, pero también puede beneficiar a personas de todas las edades que desean reducir la fatiga ocular y adoptar hábitos de visualización más saludables. Además, mantener el dispositivo más alejado del rostro puede ayudar a mejorar la postura y evitar dolores en el cuello, hombros y espalda causados por la inclinación hacia adelante para ver la pantalla.
Estas funciones pueden ser especialmente útiles para aquellos que trabajan muchas horas frente a una pantalla o que utilizan sus dispositivos antes de dormir. Mantener una buena higiene digital es crucial en la era moderna, y estas herramientas te brindan un apoyo valioso para hacerlo. Así, puedes disfrutar de la tecnología sin comprometer tu salud, asegurándote de que tu interacción con los dispositivos sea lo más segura y beneficiosa posible.
De esta manera activar estas funciones como “Night Shift” y “Screen Distance” en tu iPhone puede tener múltiples beneficios significativos, siendo una medida sencilla pero efectiva para proteger tu salud ocular y mejorar tu bienestar general mientras usas dispositivos electrónicos asegurándote de que tu experiencia digital sea lo más saludable y cómoda posible.
